肝脏是体内强大的排毒和解毒器官，也是人体内的将军之官。我国是肝病大国，患有乙肝和肝癌的人非常庞大。

  肝脏属于“哑巴”器官，肝脏出现问题后，难以快速觉察到异常，所以很多患者去医院检查时，已经错过了最佳的治疗时间。俗话说，百病始于脚，养生先养脚，双脚被称为是人体的“第二心脏”，如果肝脏受损了，可以通过观察双脚来知道，下面详细跟大家说一说。肝不好，脚先知吗？若双脚发出这4个信号，别忽视了

1、脚皮肤发黄还瘙痒

  正常情况下，脚的皮肤是白皙或红润的状态，颜色分布一致，如果脚的皮肤发黄并且伴有瘙痒的症状，这可能是黄疸的表现。

  肝功能受损后，肝脏无法正常分泌和代谢，导致胆红素渗透到血液当中，会导致黄疸，皮肤会出现发黄的现象，脚部皮肤也会发黄。胆汁酸盐会在皮下沉淀，刺激末梢神经引起瘙痒感，所以脚部会出现瘙痒。

2、双脚掌纹增多

  如果发现脚底的纹路突然变得明显并且增多了，可能是肝功能异常了。即使肝脏没有出现不适，也要多关注一下自己的肝功能。

3、脚容易发麻

  肝脏除了代谢和排毒之外，还有利于血液的循环和储存，肝脏出现问题之后，血液的流通会受到一定的影响。

  会导致位于神经末梢的脚部出现供血不足的问题，引起脚发麻，并不是因为久坐或者运动引起的，可能是肝脏受损了，要及时去医院检查一下。

4、双脚水肿

  肾脏可以过滤水液，如果肾脏出现了问题，双脚容易出现水肿的现象，除此之外肝脏出现问题也会造成双脚水肿。肝脏属于身体的代谢器官，如果肝脏出现问题，体内的毒素和垃圾排不出来，会影响到水分的代谢，水分在体内无法排出，就会造成双脚水肿。

  那么，哪些食物可以帮助保护肝脏呢？

  绿豆

  大多数人都知道绿豆属于降火的食物，如果身体上火熬一些绿豆粥喝，可以起到降火的作用。

  生活中很多人上火是因为肝火旺盛引起的，也就是肝脏出现了问题，平时多喝绿豆粥能够起到保护肝脏的作用，尤其是夏季肝火旺盛的时候，要多喝绿豆粥。

豆制品

  豆制品当中含有一种植物性蛋白质，这种物质容易吸收，而且还能起到护肝的效果，所以想要养肝护肝的话可以多吃豆制品。

  豆制品当中含有植物性优质蛋白质，还含有氨基酸，结合优质的蛋白质，护肝的效果会更好。

红枣

  红枣确有的功能非常多，如果是肝不好的人，可以用菊花泡茶，放入几个红枣。放入红枣之前要将红枣切开，不要整个放进去，因为只有这样营养物质才能更好溶解在水里，起到更好的养肝护肝效果。

鱼肉

  鱼肉的热量低，营养价值高，所以受到很多人的喜爱，生活中吃鱼肉可以为身体提供营养，起到养肝护肝的效果。

  在吃鱼肉的时候最好选择清蒸或者水煮的方式，尽量不要油炸，也要少吃麻辣鱼，饮食上清淡一些，对养肝护肝才有好处。