现在已经度过了春风和煦的季节，随着夏日的来临，如果饮食不当可能极易造成中暑或者是着凉腹痛的不良影响，为了能让大家度过一个愉快健康的夏天，下面总结了六款清凉解暑的水果。

现在这个季节，知了也越来越吵闹，也说明天气越来越热，这也是炎热天气的前兆，知了的声音越大，天气越热，三伏天是一年中最热的节气，如果处理不当，很容易导致身体不适、中暑，因此，在三伏天来临前后，应多吃些食物，多吃水果，天气越热，三伏天是最热的节气，三伏天是最热的日子，三伏天是最热的日子，三伏天也是最热的日子，要少吃冷饮，多吃水果，才能顺利度过三伏天。

以下是6种碱性水果，只对身体有益并无害处。

薄而多汁的鸭梨皮薄，口渴。尤其在成熟后，它会变黄变软，而且会更甜，很多人认为夏天吃梨也是个不错的选择，而且夏天的梨比冬天的梨要好100倍，梨性凉，清热安神，所以夏天的梨可以缓和凉性，鸭梨含有丰富的维生素B，可缓解疲劳，对心脏有一定的保护作用。

预备：

两只鸭梨，50克冰糖。

操作：

洗净梨子，去皮，切一半，去核，把冰糖(最好是塔糖)放在梨核的位置上，两个半拉梨合成一块放在碗里，上屉蒸15分钟，就可以食用了。还可以把川贝研成末放在梨子里，把冰糖放在碗里，和少许水一起蒸。

2、桃子。

桃是否含有丰富的维他命、酸、钙等营养成分，尤其适合炎热的天气，夏天也是桃子成熟的季节，品种多，价格实惠，无论是桃、黄桃还是油桃，只要味道好，都是好桃，果肉多汁又甜，很多人都担心买桃子多了，这个时候我们可以做成罐头，明年夏天你可以吃了，现在有很多价格实惠的桃子，多买点桃子罐头。

3、芒果。

芒果在夏季也是成熟的，作为时令水果，三伏天吃最适宜，现在它已自然成熟，香甜可口，不仅如此，芒果还含有丰富的蛋白质、粗纤维和胡萝卜素，对便秘的朋友有很好的效果，夏天多吃芒果可以消炎，保护皮肤。

4、荔枝。

虽然三伏天的天气比较热，但是荔枝还是要少吃生冷的食物，特别是冰激凌和冰饮料，多喝温水，排出体内水分，达到养生的效果，荔枝不仅营养丰富，而且有开胃健脾的功效，需要注意的是不要空腹进食。

5、榴莲。

三伏天吃榴莲是一种很好的滋补佳品，不管是直接食用还是和鸡肉炖食，都可以很好的滋养身体，作为热带水果，女性应该多吃。

榴莲炖鸡。

筹备：

榴莲50克，鸡1个，姜片10克，核桃仁和红枣各50克。

实践：

6、山竹。

山竹片的价格在30元左右，随着网络的发达价格的透明，现在山竹已经降到了8元。像榴莲一样，山竹被称为“水果皇后”。在三伏天的时候可以多吃点，山竹的果肉味道甘甜，对身体有很好的滋补作用，吃山竹能清热、消暑安神，对减肥有很大的效果。

三伏天是四季中最热的时候，由于气温升高，人体失去了水分，此时要多补水，除了喝水外，还要吃水果，保证身体健康，吃水果对身体有好处，马上就要到三伏天了，不妨多吃些这6种碱性水果，清热养血，让睡眠充满活力，多吃些新鲜的水果，让睡眠充满活力，多吃些新鲜的水果，能促进睡眠的健康，多吃些6种碱性水果，能让睡眠充满活力，有良好的睡眠习惯，有良好的睡眠习惯。